Informations et sécurité

La pratique de l’escalade permet de maintenir une bonne forme physique, d’acquérir de la souplesse, de l’équilibre et de contrôler ses émotions par la maîtrise progressive du milieu vertical.
Aussi, doit-on appliquer les consignes de sécurité de la fédération et prendre toutes les mesures de protection possibles.
Bien entendu, le contrôle mutuel ne doit jamais se relâcher.

L’escalade ne peut se pratiquer qu’à condition d’avoir souscrit une assurance couvrant clairement cette activité. Dans le cas contraire les frais engagés en cas d’accident ne seront pas pris en charge.

C’est pour cette raison que l’adhésion à notre club affilié à la Fédération Française de Montagne et d’Escalade impose la souscription à un contrat d’assurance spécifique au travers de la licence FFME.
Cette assurance comme toute autre assurance a besoin en cas d’ accident d’une déclaration d’accident remplie et transmise dans un délais de cinq jours maximum comme spécifié dans les clauses page 4 §6 :
Le licencié (ou ses ayants droit) et/ou l’association doivent déclarer le sinistre à la compagnie d’assurance dans les cinq jours via la FFME. _ Cette déclaration remplie scrupuleusement doit porter sur la nature, les causes et les circonstances du sinistre, ses conséquences connues et présumées. Le licencié doit également suivre les instructions ci-après :
1) Prendre les mesures propres à restreindre les dommages,
2) Transmettre à la FFME :
- Tous les documents, toutes les pièces justificatives établis à ses frais concernant le sinistre, et toutes les informations complémentaires sur l’importance du dommage, l’identité d’autrui et des témoins éventuels, ainsi que tous les documents nécessaires à une expertise ;
- Tous avis, convocations, lettres, actes extrajudiciaires ou actes de procédure qui lui seront transmis. 
Liens vers FFME – Assurance/Vie associative
Contacts et adresses :
FFME
Service sinistres
8/10, quai de la Marne
75019 Paris
Téléphone : 01 40 18 75 55 Contact : Danica Dodev
Télécopie : 01 40 18 75 59
Courriel : sinistres@ffme.fr

Le certificat médical est une obligation légale.
La production d’un certificat médical attestant l’absence de contre- indication à la pratique de l’activité est exigée lors de la première délivrance de licence ainsi qu’à chaque renouvellement annuel.
La participation aux compétitions est subordonnée à la présentation d’une licence sportive portant attestation de la délivrance d’un certificat médical mentionnant l’absence de contre-indication à la pratique sportive en compétition.

Les 10 règles d’or du club des cardiologues du sport 

1. Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l’effort.
2. Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort ou juste après l’effort.
3. Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort.
4. Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 min lors de mes activités.
5. Je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 min d’exercice à l’entraînement comme en compétition.
6. J’évite les activités intenses par des températures extérieures < – 5° ou > +30° et lors des pics de pollution.
7. Je ne fume jamais 1 heure avant ni 2 heures après une pratique sportive.
8. Je ne consomme jamais de substance dopante et j’évite l’automédication en général.
9. Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre +âge, mes niveaux d’entraînement et de performance, ou les résultats d’un précédent bilan cardiologique).
10. Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j’ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes.